5 trucs pour rester motivé à s'entraîner l'été

L'été est là, et avec lui, les longues journées ensoleillées qui peuvent parfois rendre difficile de maintenir sa routine d'entraînement. Voici cinq astuces pour rester motivé à bouger pendant la belle saison :

1. Varier son entraînement

Pourquoi ne pas sortir des sentiers battus et intégrer la course à l'extérieur? En plus de profiter du beau temps, vous ferez le plein de vitamine D, un nutriment essentiel pour le bien-être. Essayez de nouvelles activités comme le vélo, la natation ou même le yoga en plein air. Cela rendra vos séances plus excitantes et moins monotones.

2. Essayer l'entraînement en groupe

L'entraînement en groupe peut être une excellente source de motivation, car il créer un effet rassembleur au sein des participants. Chez Fitsanté, nous offrons une large variété de cours, tels que le X-Fit de Cross-training, le Tabata Extra, le Yoga Fit et bien d'autres! Rejoindre un groupe vous donne un sentiment de communauté qui peut rendre l'exercice plus agréable et vous pousser à vous dépasser.

3. Se fixer un objectif à court terme réaliste

Rien ne booste la motivation comme l'atteinte de ses buts! Prenez rendez-vous avec un entraîneur pour vous aider à définir des objectifs clairs et atteignables. Un défi à court terme, comme courir un 5 km ou améliorer votre temps de course, peut vous donner une raison concrète de continuer à vous entraîner régulièrement.

4. Changer son horaire d’entraînement

Si vous remarquez une baisse d'assiduité, changez votre routine! L'été offre des journées plus longues, alors pourquoi ne pas essayer de vous entraîner tôt le matin? Commencer la journée avec une bonne séance d'entraînement vous laissera avec un sentiment d'accomplissement et des bienfaits de relaxation et de concentration pour le reste de la journée.

5. Avoir un partenaire d’entraînement

S'entraîner avec un ami, un collègue ou un membre de la famille peut faire toute la différence. Un partenaire d'entraînement peut vous aider à rester discipliné et motivé. Point bonus : c'est toujours plus amusant de partager ses progrès et ses défis avec quelqu'un d'autre.

En intégrant ces astuces à votre routine, vous serez bien équipé pour maintenir votre motivation tout au long de l'été. Profitez du beau temps et continuez à prendre soin de vous!